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目の疲れ

現代社会では、パソコンや携帯電話の画面を見る時間が非常に、多くなってきています。

あなたは、１日どれぐらいの時間、パソコンや携帯の画面をみていますか？仕事でパソコンを使用している場合は、８時間なんて人もいると思います。

さらに会社が終わってからは、携帯電話の小さな画面と「にらめっこ」をして過ごしている人もいるのではないでしょうか。

仕事でパソコンを使わなければならないのなら、しかたありませんがパソコンの画面を見続けることにより、ドライアイをおこしてしまう可能性があります。携帯電話の画面も同じです。

ドライアイの症状が起こるのは、ずっと同じ画面を凝視する事により、まばたきの回数が減る為だといわれています。
ドライアイの症状が起こると、目の疲れを加速してしまいます。

結果、肩こりや頭痛、吐き気、食欲不振などの症状を引き起こす原因になってしまいます。

目の疲れから、いろいろな病気に進んでしまう前に、少しでも目が疲れたら、回復させて上げましょう。

１時間ごとにすこし休憩を取るとか、目が疲れてきたら遠くを眺めるとか、目を休ませてあげる事が大切です。疲れ目でめがかすむ程度の疲れであれば、休ませれば回復します。

疲れ目予防のためにできること

パソコンやテレビの画面やを見るときには、少し下向きになるように見ましょう。そうすることで、目の筋肉が緊張しないんだそうです。

本や携帯電話を見るときも同じで、視線がやや下向きになるように見るようにしましょう。

また暗い部屋で、テレビの画面を見たり、携帯電話の画面を眺めたりすると、周囲の明るさよりも、画面のほうがあかるいので、目に余計な負担がかかります。

部屋が暗いと画面が見やすいかも知れませんが、絶対にやめましょう。

あとは、煙に気をつけてください。排気ガスやたばこの煙が目に入ると涙が出ますよね！煙を流す為に涙が使われているわけですが、この涙の分、ドライアイの症状を強めます。

たとえ、タバコをすわなくても、すっている人に近寄らないようにしてください。

たったこれだけの事ですが、気をつけるだけで、疲れ目やドライアイの予防になるのです。
皆さん意識してみてください。

ヒアルロン酸配合の目薬

特にヒアルロン酸目薬はドライアイの人には眼科で処方されます。

　ヒアルロン酸の目薬は様々なものがあり購入する時に迷います。ヒアルロン酸の目薬は市販のものもありますが、配合率が眼科で処方されるヒアルロン酸配合の目薬より少なく他にも様々な成分が混ざっている事が多いです。

ヒアルロン酸の目薬の購入を考えている人やドライアイや疲れ目で悩んでる人に一番良いのは、眼科に行く事をオススメします。

　ヒアルロン酸とは、体内に存在するゼリー状の構造成分の事です。このヒアルロン酸は、わずか１ｇで６リットルの水分を保持する事が出来ます。

ヒアルロン酸は、体のどの場所でも保水性を保ちますので、目薬以外にも様々な事に使用されているのは既に周知されていると思います。

またヒアルロン酸はムコ多糖類の一種で、眼以外にも、皮膚や関節液、へその緒、心臓の弁膜、大動脈、腎臓に存在しています。ですので、ヒアルロン酸は細胞間に充分水分を蓄える働きや弾力性によりクッションの働きをしている訳です。
　ヒアルロン酸は医薬品と化粧品等で使用されていますが、ヒアルロン酸の目薬には、コンドロイチン硫酸が使用されています。

また最近では「ヒアルロン酸ナトリウム」の目薬も出てきました。このヒアルロン酸ナトリウムは、粘着性と水分保持力がり、涙液を目の表面に保持する作用があります。因みにヒアルロン酸ナトリウムとは、ヒアルロン酸のナトリウム塩の事です。

ヒアルロン酸目薬の効果

　ヒアルロン酸目薬の効果につて、実はヒアルロン酸は目の硝子体に多く含まれています。その硝子体が、目の緩衝作用や眼圧維持の働きをしているんです。

ですので、ヒアルロン酸目薬を使用する事によって、その硝子体の保湿力を高め、目の乾燥を防ぐ事が出来ます。という事でドライアイだけでなく眼の充血にも効果があります。

　ヒアルロン酸目薬は主にドライアイやコンタクトレンズの違和感などの緩和に使用されています。

　疲れ眼やドライアイなどの目薬は、市販のものだと効果がなかったと言う人が多いので、やはり眼科で処方してもう方が良いです。

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